先日休みの日に東所沢のビアフェスに行ってきました。

私はタバコは小さい頃から好きではなく吸いませんが、お酒はちょこちょこ飲みます。

 

いくつかビアフェスに参加したことはあるのですが、今回はサクラタウンで開催された埼玉県内のブルワリーが集うクラフトビールの祭典「埼玉・武蔵野ビールフェスinサクラタウン2025秋」に参加しました。

 

写真に写っているのは黒ビールです。

水面を見ながら、ビールを味わいました。

沖縄の海を見ること(ほとんど泳ぎはしません)は好きですが、実は湖面や河の流れを見ることの方が好きだったりします。

県内ではないのですが、山中湖や河口湖には時々訪れ、湖面を見たり湖周を散歩することは好きです。

 

この日は朝5時半に起きて30分程度散歩をし、少し雑務を片付け、その後美容院に行きました。

サクラタウンを訪れたことがある人は分かると思うのですが、サクラタウンは少し駅から離れており交通の便はあまりよくないです。

散歩をすることは好きなので、所沢駅から歩いてサクラタウンへ行きました(約1時間かかります,この日の歩数は約18000歩でした)。

お酒を飲むことは好きなため、今後も節度ある飲酒を続けていきたいと思います。

 

生活習慣に関して患者さんへ助言・指南をしている立場であるため、お酒に関して多くは語りませんが、うまく付き合っていくことが大事だと思います。

特に、働き盛りである20-60代の方々は様々なストレスに晒されています。

そのため、高血圧や糖尿病、脂質異常症等の生活習慣病の指導をする際にも、一気に変えることを促さず、まずはできる範囲で目標を立てるように伝えます。

 

私自身は早起きして30-40分程度散歩をする、それが難しい場合は昼休みに散歩をすることを心掛けています。

また、先日体調を崩したため頻度は減らしていますが、筋トレも行っています。

先週は1回しか行っていないため、今週は2回、体調が戻れば最低週3回は筋トレをしたいと考えています。

 

医学書やガイドラインに沿った説明だけではなく、私自身が体験したことや思っていることを伝えながら、患者さんには接していきたいと思っています。

現在治療中の病気や、気になる症状などがある際は『がじゅまる内科クリニック』へお気軽にご相談ください。